В БЕГЕ АТЛЕТУ НЕОБХОДИМА СКОРОСТНАЯ ПОДГОТОВКА, А БЕЗ ПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННЫХ БЕГОВЫХ ДВИЖЕНИЙ НЕ ВОЗМОЖНО ПОВЫСИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ В СКОРОСТНЫХ ДИСЦИПЛИНАХ.
✅В данном комплексе представлена связка упражнений на складывание бедра в колене. От технически правильного сложения и постановки ноги в беговое отталкивание зависит скорость продвижения по дорожке, площадке или полю.
✅Эти упражнения помогут исправить распространенную ошибку, когда бедро поднимается недостаточно высоко. Дополнительно спортсмен привыкает к бегу на своде стопы, что важно для бега на коротких и средних дистанциях.
✅Выполняя упражнение нужно следить за спиной, которая должна быть прямой, без сутулостей, а туловище лишь слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях на 80-90 градусов и работают разноименно с ногами. Колено поднимается до высоты при которой образует прямую линию с тазом или немного выше благодаря преодолению барьера. При выполнении акцент делается на технике движений и лишь потом на интенсивности
#runrunningСБУ #спорт #бег #забегРФ #пробежка #наспорте #всембег #зож #беганутые #running